「禅不是知识，也不是理论，禅是一种体验。」
第22届法鼓山荣董禅悦营，如期于邻近捷运淡水信义线奇岩站、交通十分便捷的云来别苑举行。别苑建筑设计承袭法鼓山一贯沉稳、朴实与现代禅风的特色，是大台北地区非常重要的都市禅修与弘法据点，与邻近的农禅寺及云来寺相互呼应。
幸运得以参加本届活动的所有学员，皆面带期待与喜悦，依序完成报到与安单。不久，大众即依禅期讯号规矩，听到摇铃声便立即前往三楼大殿集合。
云来别苑监院暨本次禅悦营总护法师演本法师，在简短致词并介绍课程、环境、动线与规矩后，随即展开紧凑的二日禅修课程。演本法师语重心长地解说禅的核心精神：「禅不是知识，也不是理论，禅是一种体验。」并强调「出坡」（道场的环境出勤与劳动作务）绝非单纯的体力劳动或环境清洁，而是极为珍贵的「动中禅」修行体验。
活在当下：不悔恼过去，不担心未来
禅悦营课程以法鼓山基础禅修教学为核心，内容包含身心放松、八式动禅与七支坐法，主要重点在于引领大众学习将禅法融入日常生活中。
课程首先播放圣严师父于《大法鼓》节目中的精彩开示影片，内容涵盖禅修的方法、坐禅的功能，以及如何活在当下。圣严法师对「活在当下」最经典的定义即是：「活在当下，不悔恼过去，不担心未来。」法师强调，活在当下不是得过且过，而是一种最积极、最负责任的生命态度。演本法师随后进一步扩大阐释师父的教学内容，助益大众深入理解「活在当下」的精义。
体验禅悦营的核心意义
本次禅悦营课程，演本法师相当用心增设主题，采用分组讨论的方式分两个时段进行，让学员们可以各自表述、畅所欲言： 一、自我介绍 二、为何想学禅？ 三、希望本次禅悦营学到什么？ 四、日常生活中有什么烦恼？ 五、烦恼出现时，用什么方法消除？
这些议题引起菩萨们浓厚的兴趣与热烈讨论，法师也随机邀请学员进行大堂分享。一整天紧凑的课程中不失轻松有趣，大家充分体验到禅悦营的核心意义：帮助现代人在忙碌的物质生活中，透过禅修找到内心的安定与喜悦（即「禅悦」），并将这种安定带回家庭与事业中。
禅修的意义：生活中慈悲与智慧的练习
演本法师在课程进行中，总能随机善巧地补充说明与精彩开示，诸如：「活在当下，佛在当下。」其中提及佛教对世界的看法，令人印象深刻。法师认为，世界从个人、他人到整体环境，就是相互映照的因陀罗网。法师深入说明这个相互映照的过程：
1.学习自我情绪觉察
2.与他人建立良好互动
3.打造自己的共好团队
法师结合其社会学的观察，将这个观念转化为现代人在日常互动中、在「因陀罗网」的世界里可以具体实践的功课。法师特别引述创办人圣严法师的指导向学员说明：「禅修的意义，就是生活中慈悲与智慧的练习。」这包括方法的练习与观念的导正，进而修正日常生活中身、口、意等行为的偏差。
慢的体验就是修行
晚课后，演本法师慎重介绍「慢拜佛」，表示现代人常处于「身心分离」的状态（身体在这里，心却已经飘到别处）。慢拜佛的目的不是为了慢而慢，而是让「心」去配合「身体」的速度；当两者重合，就能切断焦虑的念念相续，体验到活在当下的喜悦。
大众欢喜体验法师亲自引导示范的慢拜佛。慢拜佛其实是一门极具震撼力的动中修定功课，这项体验的核心不是单纯的宗教仪式，而是透过刻意放慢到极致的分解动作，强迫散乱的头脑回归当下，达到身心合一的深度放松。当心力完全集中在「我在呼吸」、「我在动作」时，原本妄念纷飞的头脑会突然安静下来，甚至在礼拜中自然升起忏悔心与感恩心，带来无比深刻的轻安与平静。
安板：享受全身放松
禅悦营的第一天，就在紧凑充实的课程中画下圆满句点。在一整天的体验后回到寮房，感觉床铺与枕头特别舒适，甫一躺下便即刻进入梦乡；仿佛还来不及作梦，就听到晨起呼唤的起板声响起了！
打坐境界再好也要舍
早上八式动禅结束后的第一炷香，通常是最好、最易得利的打坐时光。可惜刚要进入状况享受轻安时，就听到引磬声响起。圣严师父曾经殷殷告诫：打坐境界再好也要舍！因为「凡所有相，皆是虚妄」，若执著于好的境界，它就会从「助道法」变成「障道法」，障碍自己证入真正的无我与解脱。打起精神，大家起坐随众进行早课。
台湾强大的能量场：南港公园户外行禅
禅悦营第二天的户外行禅，主办单位特别选在被许多身心灵爱好者誉为具有强大地穴能量场的台北市南港公园。这个说法源自 2009 年荷兰生物科学家亚柏（Jaap Van Etten）的实地探测，他发现南港公园蕴含的能量值高达半径 16,000 公尺（16单位），是荷兰当地的 8 倍，甚至超越美国著名的能量城瑟多那（Sedona）。据传在这里静坐或散步 1 小时，其身心放松的效果等同于一整天的森林浴。
演本法师带领大众巡礼园区后，停留在可以恣意奔跑的大草原，让学员自由活动，各自感受高能量场域。可惜当天气温偏高，大家都选择在树荫下休息低声交流，共享悠闲时光。
「舍」不是抛弃，而是不执着、不留恋
禅悦营最后一炷香（实际上是两炷香连香），法师鼓励大众把握因缘连香。可惜下午较不易进入状态享受轻安，虽然顺利坐完了两炷香，但告诉自己「舍了吧！下回再继续精进」。圣严师父说：「『舍』不是抛弃，而是不执着、不留恋。」唯有把装满好风景的杯子倒空，才能真正契入如虚空般无边无际的自性清净。
从「常发财」到「常发心」、「常发愿」
压轴课程由孙美文师姐专访荣誉董事许振丰菩萨，主题为「由生转熟的日常修行」。许师兄自嘲当初暗自欢喜师父给取的法名「常发」，以为是「常常发财」，直呼太爽了！尔后其他师兄姐告知，才知道师父是希望师兄能「常发心」、「常发愿」！
这是一段令人回味、充满启发与趣味的知性访谈。访谈人与被访谈者两人皆妙语如珠、你来我往，赢得满堂喝采与共鸣。在此先卖个关子，精彩的访谈内容，请耐心等待即将出刊的法鼓山荣董电子报「荣董故事」分享章节。
法师的温馨叮咛
法师于活动尾声慈悲叮咛：禅修是在日常生活中不间断的体验，基本功显得尤为重要。从上坐前心情的放松、坐姿调整，到入静、出静，所有细微动作皆不可轻忽，每一刻都是禅修美好体验的关键，让感动持续落实，切实掌握「身在哪里，心就在哪里」的禅修基本原则。
禅修贵在打开心量，时时奉行利他第一的菩萨行；因为利他，而后方能自利。放下贪、嗔、痴，觉照全体，升起「无缘大慈，同体大悲」的情怀。打开心量，就是不断地给予祝福，大家都是彼此的善因缘与善知识。
感恩与祝福
荣董会黄会长随后表达感言与祝福：
1.感谢法师与团队：感谢大力协助护持本次活动的云来别苑监院演本法师，带领义工团队照护所有学员吃好、睡好；更感谢演本法师精彩智慧的开示，让与会大众获益良多。
2.感谢荣董菩萨：感谢特别拨冗参与本梯次禅悦营的所有荣董菩萨。
3.感谢护法义工：感谢参与护持本次禅悦营的所有内、外护义工菩萨，包括大寮、助理监香、荣董会关怀组、企划组等各组动员菩萨，圆满本梯次禅悦营。
会长感性地说明，荣董会的使命与功能只有简单八个字：「关怀荣董、接引荣董」。每次举办荣董会活动，均有相当多须沟通协调的前置作业，感谢荣董们的信赖与支持，让每次活动都能顺利圆满。诸位菩萨的热情参与，是永续承办禅悦营活动的最大动力。
会长同时预告，第23届禅悦营将于明年上半年在台东信行寺举办。每次活动均需有相当的善因缘方可顺利洽妥场地，希望大家倍加珍惜，并欢迎荣董们踊跃出席参与荣董会的各项活动。最后，会长邀约大众一起祈愿：「护法因缘，代代相传！」
🎥2026/8/01~8/02第22届荣董禅悦营精采影音纪录(云来别苑)
（报导／刘美谆‧摄影／潘森典）
